Слънцето

Слънчевата светлина увеличава човешката активност, отслабваме без диети, защото ускорява обмяната на веществата, набавяме и витамин Д. Дори настроението в слънчев ден е по-добро. Влияе благоприятно на общото състояние, стабилизира и активизира защитните сили. Не стойте в слънчев ден вкъщи!

Свежият въздух

Кислородът предизвиква ускорена обмяна на веществата и изгаря подкожната мазнина.

Намаляване на стреса

Стресът освобождава мастните киселини, които се преразпределят по кръвоносната система. Помогнете си да намалите стреса. Поседете спокойно няколко минути със закрити очи. Фокусирайте се върху приятни мисли и думи. Дълбоко и бавно вдишвайте няколко пъти и бавно разтривайте мускулите от главата до палците на краката си. Направете самомасаж на шията. Притиснете с палци под ушите, а с останалите пръсти масажирайте тила. Внимателно, с кръгообразни движения масажирайте 5-10 секунди.

Секс

Също ускорява обмена на веществата. Оргазмът – всичко това има физиологически смисъл, кръвта усилено се насища с кислород, подобрява тъканта и ускорява обмяната на веществата и с него отслабваме без диети.

Контрастният душ – за засилването на обмяната и съхраняване еластичността на кожата е желателно да се приема душ с постепенно понижаване на температурата на водата от 34 до 20 градуса. Завършва се винаги със студена вода.

Ябълков оцет

В ябълковия оцет се съдържат ценни минерални вещества /голямо количество калий, необходимо за нормализиране на нервната система/ и органични киселини: оцетена, ябълкова, лимонена и др. Оцетът намалява апетита, ускорява обмяната на веществата и способства катаболиза. Също така намалява страстта към сладко. Преди хранене пийте чаша вода със супена лъжица ябълков оцет и половин чаена лъжичка мед. През лятото можете да добавите и лед, а през зимата малко да загреете – по-вкусно и ефектно от чая и кафето, да не говорим за газираните напитки. Също така използвайте оцета за разтривки. Кожата става свежа и гладка.

Бира

Отдавна е установено, че бирата ускорява обмяната на веществата и подмладяването на клетките. т. е. е едно добро средство за ускоряване на метаболизма и отслабване без диета.