Слънцето

Слънчевата светлина увеличава човешката активност, отслабваме без диети, защото ускорява обмяната на веществата, набавяме и витамин Д. Дори настроението в слънчев ден е по-добро. Влияе благоприятно на общото състояние, стабилизира и активизира защитните сили. Не стойте в слънчев ден вкъщи!

Свежият въздух

Кислородът предизвиква ускорена обмяна на веществата и изгаря подкожната мазнина.

Намаляване на стреса

Стресът освобождава мастните киселини, които се преразпределят по кръвоносната система. Помогнете си да намалите стреса. Поседете спокойно няколко минути със закрити очи. Фокусирайте се върху приятни мисли и думи. Дълбоко и бавно вдишвайте няколко пъти и бавно разтривайте мускулите от главата до палците на краката си. Направете самомасаж на шията. Притиснете с палци под ушите, а с останалите пръсти масажирайте тила. Внимателно, с кръгообразни движения масажирайте 5-10 секунди.

Секс

Също ускорява обмена на веществата. Оргазмът – всичко това има физиологически смисъл, кръвта усилено се насища с кислород, подобрява тъканта и ускорява обмяната на веществата и с него отслабваме без диети.

Контрастният душ – за засилването на обмяната и съхраняване еластичността на кожата е желателно да се приема душ с постепенно понижаване на температурата на водата от 34 до 20 градуса. Завършва се винаги със студена вода.

Ябълков оцет

В ябълковия оцет се съдържат ценни минерални вещества /голямо количество калий, необходимо за нормализиране на нервната система/ и органични киселини: оцетена, ябълкова, лимонена и др. Оцетът намалява апетита, ускорява обмяната на веществата и способства катаболиза. Също така намалява страстта към сладко. Преди хранене пийте чаша вода със супена лъжица ябълков оцет и половин чаена лъжичка мед. През лятото можете да добавите и лед, а през зимата малко да загреете – по-вкусно и ефектно от чая и кафето, да не говорим за газираните напитки. Също така използвайте оцета за разтривки. Кожата става свежа и гладка.

Бира

Отдавна е установено, че бирата ускорява обмяната на веществата и подмладяването на клетките. т. е. е едно добро средство за ускоряване на метаболизма и отслабване без диета.

Антицелулитният масаж – това е силов масаж, при който усилваме кръвообращението, лимфата и разбира се, значително се ускорява обмяната на веществата. Благодарение на дълбокия масаж с помощта на гел се ускорява обменът в кожата и тя става еластична. Доказано е, че медният масаж спомага по-бързото възстановяване на мускула, подобрява кръвообращението и ускорява обмена на веществата в организма. Вакуумният масаж подобрява циркулирането на кръвта в тъканта и ускорява обмена на веществата в организма.

За отслабване без диети помагат сауната, банята и инфрачервената баня. Инфрачервената баня увеличава циркулацията в клетките и стимулира обмена на веществата. Горещата пара също ускорява обмяната, разширява порите на кожата и я почиства от мръсотия. Водата е важен участник в процеса на обмяната на вещества в човешкия организъм. Водата намалява апетита и помага в обмяната на веществата да се включат и мазнините. Водата е матрица на живота, основа за обмяната на веществата. Пийте вода! Недостатъкът от водата може значително да забави метаболизма – затова основна задача е да се възстановят водните запаси в организма, а не – да се топят мазнини.

Етеричните масла и ароматерапията също съдействат за отслабване без диети.
Етеричното масло от хвойна отпуска мускулното напрежение, разширява кръвоносните съдове, подобрява кръвообращението и ускорява обмяната на веществата. Горещите вани /с продължителност 5-10 мин./ усилват обмяната и потенето.

Сънят помага при отслабването без диети
Дълбокият сън способства преработката на хормона на растежа, който ускорява обмена на веществата и съответно изразходва калории, което води до намаляване на теглото т.е. отслабване без диети. Дълбокият сън преди всичко обновява мозъчните клетки, а това от своя страна води до ускоряване обмяната на веществата.

Често проблемът с излишните килограми е обусловен от забавяне на метаболизма. За да отслабнем без диети, не се изискват особени усилия за  прилагане на методи, целящи ускоряване на обмяната на веществата и съответно намаляване на излишното тегло.

Петкратният прием на храна за деня е в не големи порции.
Храненето ускорява обмена на вещества. За преработка на консумираните от вас питателни вещества се изразходват десет процента калории за деня. Задължително трябва да закусвате, защото сутрешното хранене ускорява обмена на веществата в организма ви.

Спортът, физическа активност – Укрепването на мускулната тъкан и ускоряването на темпа на обмяна на веществата може да се регулира с упражнения. Бягайте, вдигайте тежести – това ще ускори обмена на веществата и ще отслабнете без диети. Всяка физическа активност, например ходенето, карането на колело, подпомага смъкването на тегло часове след тези занимания. За целта не са необходими определени упражнения. Помагат всякакви действия като качването по стълба или изхвърлянето на боклука.
Вечерните занимания променят естествената склонност на организма към намаляване темпото на дейности в края на деня. Ускоряването на обмена на веществата продължава няколко часа и вие смъквате теглото даже докато спите. Приключете упражненията не по-късно от 3 часа до времето за сън, за да спите крепко.
Нарастването на мускулната маса – мускулните клетки изразходват повече калории отколкото мастната съединителна тъкан. Половин килограмова мускулна тъкан изразходва 35-45 калории на ден, а за половин килограм мастна тъкан – само около две. Това означава, че колкото повече мускули имате, толкова повече калории изгаряте всяка минута от деня, независимо от това дали вдигате гирички или просто гледате телевизия и така ще отслабнете без диети.

Първо, е необходимо да установим преди това причината за излишното тегло – нарушение обмена на веществата в организма, застоял живот и др. Следователно, за отслабването без диети е необходимо да изберем такива етерични масла, които да нормализират обмяната на веществата и действат диоретично. За тази цел използваме хвойново масло. Препоръчваме да се използва вътрешно – капваме няколко капки върху бучка захар или късче хляб. В резултат на това не само ще отслабнем без диети, но и пречистваме от токсичност организма си. Хвойновото и кипарисовото масло препоръчваме да се използва също за масаж и за вана. Приготвя се смес от 13 капки от кипарисово масло, 12 капки от хвойново и 50 мл жожоба. Тази смес се използва за масаж, втрива се в кожата и едновременно се масажира. За ваната са достатъчни 4-6 капки от тази смес. За ваната може да се добавят 2-3 шепи морска сол.

Прекрасно средство за отслабване без диети е и портокаловото масло. Дозировката е 6-10 капки от маслото на 10 грама масажен крем или 3-5 капки във ваната. Правилното съотношение на маслата не само намалява теглото, но и способства качество на отслабването. Предотвратява целулит, сбръчкване на кожата, повдига мускулния тонус.

Ароматерапията помага да се намалят килограмите и да отслабнем без диети, ако правилно използваме етеричните масла.

За какви ли не цели се използвали ароматите в древните времена! Те били неизменни в религиозните служби, на светски мероприятия, средство за съблазън, лечебно средство… Сега спектърът на използване е също толкова широк.

За нас е важно, че с помощта на ароматерапията можем да отслабнем без диети. Разбира се, в началото звучи направо невероятно. Все пак, ако не сте склонни напълно да се доверите на ароматните масла, то изберете този метод като допълнение към диета или физически натоварвания. Ще видите, че ароматерапията наистина помага да се отървем от излишното тегло и е много приятно.

За отслабването без диети етеричните масла се използват разнообразно – да се втриват по време на масаж, да се добавят към ваната, за инхалации, а в някои случаи се приема вътрешно.

Ароматерапия за намаляване на апетита

Препоръчваме вдишване на етеричните масла, за да намалят апетита. Притискаме едната ноздра и вдишваме с другата. После сменяме с другата ноздра. Много полезно е за хора с хроничен глад. Добре е да се прилага преди хранене. Препоръчваме аромати на мента, ванилия, зелена ябълка, канела.

Важно е да се знае, че ароматерапията не се препоръчва при бременни, а портокаловото масло не бива да се нанася непосредствено преди слънчева баня.

Колко далече може да стигнеш в усилията си да отслабнеш без диети? Би ли се съгласил на електроди в мозъка? Това е най-новото откритие, което в момента се тества, в битката със затлъстяването. Експерите се тревожат заради повишените вълни на затлъстяване. Затова вече много фармацевтични компании измислят новаторски начини и средства, за да се справят с проблемното тегло.

Предписват се напоследък лекарства като Alli, които намаляват абсорбирането на мазнини в организма. Има много хора, желаещи гастро операция, която преструктурира стомаха, така че човек да яде по-малко.

Но най-радикалната новост в САЩ за справяне с пълнотата се нарича DBS (Deep Brain Stimulation) Дълбока мозъчна стимулация. При лечението електроди се поставят в мозъка, за да провеждат малки заряди електричество, които определят хранителните навици. С две думи – чрез електричество отслабваш без диети. Засега DBS се прилага само при болести като дистония и Паркинсон, като възспират нервните сигнали, подавани за изпадане в пристъп.

Сега същата тази технология се използва в битката с натрупаните килца. Тя се цели в хипоталамуса на мозъка (той контролира желанието за храна), давайки на човек илюзията, че стомахът му е пълен. Американското правителство е разрешило проба 3 години – на практика да се пробият дупки в мозъка. Там се имплантират електроди, свързани със жици, захранвани от батерия, поставена под черепа. Звучи гадничко и сложничко, а?

Операцията се извършва с местна анестезия. По този начин докато поставят електродите, докторите могат да питат пациента дали усеща пълнота, като разбират дали са бутнали на правилното място.

Процедурата се е извършила върху двама души с позитивен резултат, като и двамата са консумирали по-малко храна и са отслабнали без диети. Все пак, има малък рисков фактор относно процедурата за инфаркт и смърт.

Процедурата помага да се задържи дълго време желаното тегло, което при гастро операция не е възможно.

Трудни коремни преси

- Това е едно от тежките упражнения за смъкване на тегло, което работи върху отслабването на коремчето, краката и коремните мускули без диети.
- Започвате с лежащ стоеж на земята, протягайки крака над таза и ръце над главата. Надигате се, докато двете ръце се доближат до краката.
- Дръж краката прави и върни ръцете пак над главата, като спуснеш и десния си крак.
- Сега се надигни пак, вдигайки десния крак над тазовата част и стигайки с ръце пръстите на крака си. Смени краката и повтори.
- Направи 20 повторения и смени краката.

Лицеви опори

- Това движение работи по бицепса, трицепса, торса, гърба и коремните мускули, за да отслабнеш без диети.
- Започва се с вдигнатата позиция на лицевата опора.
- Сега, придържайки се на лакът и навеждайки се, сниши тялото, за да си на сантиметри от земята, стягайки коремните мускули, държейки врата изправен и повдигайки таза.
- Задръж 3 секунди и после изправи ръце, връщайки се към изходна позиция. После повтори.

Последвай ценния ни съвет – отслабни без каквато и да е диета.

Тези лесни и ефективни упражнения за отслабване без диети стопяват сланинките и се борят с гравитацията, независимо от възрастта.

Усуквания

Ще имате нужда от обикновен голям пешкир за баня или кърпа за плаж.
- Когато това упражнение се изпълни правилно, то се фокусира върху ръцете, краката и коремните мускули и отслабвате без диети.
- Позицията започва с двата крака близо един до друг, като единият е поставен върху кърпа, хваната от двата края с ръце.
- Кърпата се дърпа и вдигате крака си пред себе си.
- Държите краищата на кърпата с лявата ръка и тогава усуквате тялото си надясно, като дясната ръка е протегната встрани на нивото на рамото.
- Задръжте в тази поза за 10 секунди и тогава спуснете крака и извършете същото на другата страна с другия крак и ръка.
- Повторете 5 пъти на всяка страна.

Полукръгови движения

- Започвата в позиция, при която краката са на разстояние две стъпки един от друг, като леко сте приклекнали: десният крак е настрани, а левият – напред.
- Дръжте кърпата на гърба си, като държите по един край във всяка ръка и сте протегнали ръце настрани на нивото на раменете си.
- Нека ръцете ви останат в същата поза, докато се навеждате само в областта на таза, опирайки се на десния си крак и повдигайки левия, докато стане успореден на пода.
- Изправете десния си крак и задръжте в позата за 15 секунди. Върнете се в изходна позиция и повторете обаче наобратно.
- Повторете 5 пъти на всяка страна и за нула време ще отслабнете без диети.

Ако искате да отслабнете без диети по най-нестандартния начин, можем да ви предложим няколко интересни, приятни и весели начини за отслабване:

Влюбване:

Оказва се, че от любовта жените действително стават по-стройни. При това последното се явяват научно доказани факти, основавайки се на човешката физиология. Романтичните отношения не само кръжат над главите ни, но и стимулират производството на хормони. Адреналин и допамин в организма на влюбената жена я карат да мисли не за хранене, а – за по-висши чувства. Това води практичеки до пълна загуба на апетита и ускорено храносмилане. Затова ако искате да се избавите от излишни килограми – смело се влюбвайте и се отдайте на любовта без остатък.

Смехът:

Друг приятен начин за отслабване е смехът. Десетминутната смехотерапия позволява да се стопят около 50 калории, което се равнява на парченце шоколад. От гледна точка на физиологията смехът кара сърцето да бие два пъти по-бързо, вследствие на което организмът изразходва повече кислород. Също така по време на смеха усилено работят мускулатурата на стомаха и диафрагмата. Смеейки се 10 минути, вие получавате такъв резултат, какъвто бихте получили от 3-минутна активна гимнастика. Освен това, според учените всяка усмивка ни дава още пет минути живот.

Дишането:

Ароматерапията също помага да отслабваме без диети. Различните етерични масла действат различно на човешкия организъм: лимоновото и портокаловото масло способстват подобряването на метаболизма, грейпфрута и ванилията подтискат чувството за глад, а етеричните сандалово масло, маточина, мента и валериана подпомагат релаксацията. От депресия може да ни извадят лавандулата, бергамот / сорт круши/ и бяла ела. Съветваме ви да се обзаведете с аромалампа и букет от ароматни масла. Също така етеричните масла могат да заменят и парфюмите. Отслабването ви е гарантирано.

Основно при дишането е правилното вдишване. Използвайте китайската методика цзяй-фен, при която не само правилно дишаме, но и отслабваме без диети. Тази методика стимулира обмена на вещества, тонизира стомашните мускули и спомага топенето на мазнини. Трябва да се научим да съчетаваме коремното и гръдното дишане. Преди вдишване отпускаме диафрагмата и издуваме стомаха. След това изпускаме въздуха, повдигайки плещите. Задържаме въздуха в гръдта и започваме да издишаме. Правилното дишане ускорява метаболизма, подобрява храносмилането и тренира мускулите на стомаха.

Много години вече се води безкрайна битка за отслабване без диети. Изпробват се множество диети, които често протичат при пълно гладуване, други денонощно тренират в спортни зали, а някои вярват в силата на чудо-таблетки…Някои постигат резултати, колкото и незначителни да са, често им се приисква да последват желанието си да похапнат вкусно или най-накрая да си отдъхнат от изтощителни тренировки. Много дами забравят да слушат тялото си, налагат му нови, свои правила, като нанасят непоправими вреди на здравето си. За да те слуша тялото трябва да умееш да го чувстваш и управляваш, както правят йогите.

В превод „йога” може да значи „общуване”, „усилие”, „единство”, „съсредоточаване”. Това учение е възникнало в далечна Индия. След повече от 5000 години развитие на йога учението е станало цяла философия за живота на много хора. Последователите на учението не предполагали, че разработените от тях упражнения, способствали за достигане на съвършенство в духа им, ще бъдат използвани именно с тази цел в бъдеще. Казано е : „Здрав дух – здраво тяло”.

В наши дни се появи популярното направление наречено фитнес-йога. Не звучи логично, но именно физическите упражнения не са се променили. В йога не се прилага по никой начин сила, като самите упражнения прекрасно развиват гъвкавост и подвижност на ставите. Те способстват са отслабване без каквито и да е диети. Още древните йоги забелязали, че подобряват и осанката на практикуващия, подобрява се точността и координацията на движенията.

Някои смятат, че упражненията не са свързани с активни движения и не развиват мускулите. Упражненията йога прекрасно помагат да се справим със стреса. Изработената система от упражнения за дишане позволява да се научим да контролираме злобата и агресията, помага ни да се успокоим и да релаксираме в особено трудни житейски ситуации.

Основно правило – занятията йога винаги да се провеждат, когато сте загрели. Тогава се постига и лекота при изпълнение, а и ставите са повече подвижни. Ако искате да изпълните сложни упражнения още от самото начало рискувате да получите и травма. Във връзка с това ако по време на изпълнението изпитате болка трябва да прекъснете.

Добре е да се знае, че не трябва да се храните ако ви остават по-малко то 3 часа до занятието. Но все пак йогата си е отслабване без диети.