Решили сте да се отървете от любовните дръжки. Налага се единствено да изгаряте повече калории с упражнения, отколкото консумирате като храна. Най-ефективно е отслабване без диети.

Какво са мазнини на любовните дръжки?

Опознайте врага си, за да го победите! В случая това са мазнини, произведени от тялото в резултат на поглъщане на повече калории от изразходваните. Любовните дръжки, както и други мазнини по тялото, представляват складирана енергия. Всъщност те са били примитивен механизъм за оцеляване на предците ни, когато са можели да ядат само веднъж на няколко дни и са имали запаси от енергия до следващия рядък пир, когато ще се натъпчат. Въпреки че ядем доста по-често дори от веднъж дневно, и до днес имаме подобен инстинкт – да ядем, колкото можем.

Прави упражнения, за да се отървеш от любовните дръжки

Убеди тялото си да изгори ненужните мазнини! Отслабване без диети може да постигнеш само ако правиш упражнения, за да премахнеш натрупаните тлъстинки. А това е най-добрият начин, защото с една диета губиш и мускулна тъкан, както и някои други тъкани, необходими за теб. С тренировки ще гориш мазнини, поддържайки мускулите си.

Можеш ли бързо да премахнеш любовните дръжки?

Нито операция, нито диета са подходящи. Така ще забавиш метаболизма си, като увеличиш апетита. Изгори мазнинките бавно, ако искаш да е за постоянно.

Най-добрите упражнения за любовни дръжки

Най-добро е всяко упражнение, което можеш да извършваш редовно и често, може дори да си съставиш план. Спортувай за отслабване без диети, като в същото време закрепнат мускулите ти. Фината ти фигура така ще се запази много по-дълго.

Много хора просто си мечтаят да влязат във форма. Също така са наясно и през какви трудности се налага да преминат – диети и непосилни упражнения. Ето начина постепенно да увеличавате усилията си и съответно – да изваете своята фигура, за да отслабне без диети.

Упражнение 1: Разходки

Това е първото и най-лесно упражнение, с което би трябвало да започнете. В началото ще вървите малко, но всеки път ще бъде все повече и повече.

Упражнение 2: Плуване и водна аеробика

Ако имате достъп до басейн, плуването и водната аеробика са отлични начини да се тонизират мускулите и да изгорите калории. Няма проблем дори и да не плувате, а да се държите, шляпайки с крака, или да гребете с ръце в плитчините. Пак отслабване без диети, които да следвате стриктно и да се измъчвате, ви е гарантирано.

Упражнение 3: Упражнения за възрастни или недъгави хора

Пълните хора обикновено имат проблеми с подвижността, подобно на недъгавите или по-възрастните. Така че нека пробват същите упражнения, като много от тях могат да се правят на стол или дори на легло. Повдигането на крака и ръце е чудесен старт. Маршируването, докато седиш на стол, или клатенето на ръце, също са доста добър вариант за начало.

Упражненията за хора с наднормено тегло трябва да се фокусират върху по-малко стрес на сухожилията, мускулите и ставите. Започват се постепенно, така че да няма опасност от пренатоварване на сърцето. Някои може и да си мислят, че тези прости упражненийца не биха им донесли така желаното отслабване без диети. Обаче грешат! Капка по капка… е, знаете…

Шантаво или не, цветът влияе на нашия апетит. Как точно и можем ли да отслабнем без диети, а чрез цветове?

1. Цветове на храни, които избягваме…

Естествено е да избягваме сини, лилави или черни храни, защото сме програмирани да мислим, че или са се развалили, или са смъртоносни. Освен боровинките, червеното грозде и патладжана, в природата не се срещат тези цветове. Но ако храните са боядисани в такъв цвят, ефектът не е толкова притеснителен.

2. Някой иска ли синя храна?

Несъмнено синята храна е най-малко апетитна. При проучване боядисали в синьо любимите храни на хората и те не им били апетитни, макар и да имали същия вкус. Защо не пробвате и вие да боядисвате с безвредна синя боя яденето си? Направо ще ви се отще и може да отслабнете без диети. По-реалният вариант, разбира се, е да боядисате кухнята или трапезарията си: сините мотиви около вас, докато се храните, също ще смекчат апетита.

Неслучайно наблягам на синьото. Отсега отслабнете без диети, а - с гледане!

3. Най-апетитният цвят е…

Досетихте ли се сами? Червеното! Тази храна е апетитна, стимулираща, създава чувство за енергия.

4. Жълтото също стимулира лакомия

Жълтото се свързва с щастието – кара ни да се чувстваме уютно и… по-гладни.

5. Ядем и пием с очи

Ако смениш цвета на популярни напитки, повечето хора не могат да ги познаят. Това наистина е тествано!

6. Зеленият цвят е здравословен?

Зелените храни, каквито и всъщност да са, ни изглеждат здравословни и безопасни.

7. Оранжево небето, оранжево морето…

Странно, но оранжевото не внушава доверие, както в песничката. Според експертите оранжевите храни са „бясни” – например, подправки като кърито.

8. Най-апетитна опаковка…

Оказва се, че червено-жълтата опаковка на МакДоналдс’ е най-хитро избрана, защото е най-привлекателна. И двата цвята подсилват глада, приятелски са и запомнящи.

9. Поставете си синя светлинка в хладилника

Не се чудете! Експертите препоръчват към горепосочената синя кухня да добавите и една синя крушка в хладилника, за да ви свети сигнал, че хич не ви е гладно. Ако не стане, поне ще имате модерна кухня.

10. И най-накрая – чисто бяло

Бялото е цвят, за когото лесно можете да забравите, че съдържа калории и да си нагъвате доволно. Решението може да е и черният хляб евентуално.

Но все пак нашият съвет е да не прибягвате до ограничаване на любимите си храни. Отслабване без диети би било много по-възможно, щом сте запознати с цветната психология. Който иска да хапва повече, нека яде от червени и жълти чинии. Иска да влезе във форма? Нека използва сини чинии и не купува много бели храни. Лесно, а?